Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả

.
-->
Share

check Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả

Các chuyên gia Đại học Loyola University (Mỹ) khuyến cáo rằng trong trà đá có nhiều thành phần oxalate để hình thành nên sỏi. Nước lọc là loại tốt nhất giúp chống sỏi thận.

Là chứng bệnh thường thấy nhất trong các bệnh về tiết niệu, sỏi thận được hình thành do quá trình tích tụ oxalate calcium, phosphate, ureate hoặc cystine… từ thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống…

Muốn tránh sỏi thận, bạn hãy ngăn chặn nguy cơ tích tụ chất cặn bã bằng một số gợi ý sau:

Uống nhiều nước, không nhịn tiểu

Thiếu nước và nhịn tiểu nhiều lần là nguyên nhân quan trọng dẫn đến việc tích tụ cặn bã đường tiết niệu. Đặc biệt với môi trường làm việc công sở, hoặc người hay di chuyển ngại uống nước, ngại đi vệ sinh càng dễ bị. Việc uống nhiều nước sẽ giúp lưu thông máu, hòa tan và “rửa trôi” các chất cặn bã theo nước tiểu.

bi quyet phong tranh soi than cuc don gian 11610671 Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả
Ảnh minh họa

Do đó, các chuyên gia tiết niệu khuyên để phòng tránh bệnh tốt nhất là tạo thói quen uống nhiều nước, ngay cả khi không cảm giác khát. Nhưng lưu ý trà đá không phải là loại nước tốt giúp tránh sỏi thận.

Các chuyên gia Đại học Loyola University (Mỹ) khuyến cáo rằng trong trà đá có nhiều thành phần oxalate để hình thành nên sỏi. Nước lọc là loại tốt nhất giúp chống sỏi thận.

Tư thế ngủ

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thí nghiệm với những người thường ngủ nghiêng một bên. Họ nhận thấy những người này sẽ có xu hướng bị sỏi thận ở phía bên nghiêng xuống.

Sở dĩ có hiện tượng này là do tư thế nghiêng khiến máu bị cản trở, khó lưu thông xuống thận ở vị trí đó nên khả năng lọc các chất khoáng trong vùng thận giảm. Chính vì vậy, vùng nằm nghiêng xuống sẽ dễ bị tích tụ cặn bã hình thành nên sỏi.

Vậy, để giảm bớt sự tích tụ lớn dần ở thận, bạn nên nằm ngủ ở nhiều tư thế. Đồng thời khi làm việc trong văn phòng, bạn cũng không nên ngồi yên một chỗ quá lâu mà nên thường xuyên đứng lên đi lại để tăng cường chức năng lọc của bể thận.

Đề phòng thực phẩm giàu oxalate

Sự kết hợp giữa oxalate và calci dư thừa trong cơ thể sẽ là điều kiện lý tưởng tạo nên sỏi. Chất oxalate có nhiều trong rau muống, bột mì, sôcôla… thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gia cầm cũng khiến lượng oxalate tăng lên.

Song thường thì các thực phẩm trên lại nằm trong danh sách khoái khẩu của nhiều người. Vì vậy nếu bạn muốn tránh bệnh thì hãy tiết chế việc dung nạp những loại thực phẩm trên vào cơ thể.

Giảm muối trong đồ ăn

Chế độ ăn giàu muối khiến cho calci bị đẩy vào đường tiểu nhiều hơn nên nguy cơ hình thành sỏi thận cũng cao hơn. Do vậy, bạn không nên “ham” quá nhiều món muối như dưa chua, cà muối và các món mặn.

Bổ sung cam, chanh

Trong cam, chanh có hàm lượng citrate cao, chúng là ‘chiến binh’ cản trở sự tăng trưởng, bào mòn viên cặn bã.

Cân chỉnh một số vitamin

Thực phẩm giàu canxi từng bị tố cáo là tăng nguy cơ sỏi thận, còn vitamin C lại có thể dễ dàng chuyển hóa thành oxalate.

Một nghiên cứu trên 85.557 phụ nữ tại Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) cho thấy lượng vitamin C quá cao đã gây nên nguy cơ hình thành sỏi thận.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên những người có tiền sử bị sỏi thận nên hạn chế việc bổ sung hàm lượng vitamin C và các nguồn thực phẩm giàu canxi.

thegioicaythuoc Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả

300x250 holy Những cách đơn giản phòng tránh sỏi thận hiệu quả
Liên Quan Khác
  • Phòng ngừa sỏi thận bằng thói quen ăn uống
  • Thận có sỏi là do ăn mặn, nhịn tiểu
  • Đối tượng nào dễ bị sỏi thận?
  • Bí quyết ngừa sỏi thận đơn giản
  • Thực phẩm giúp ngừa sỏi thận hiệu quả
  • 10 thói quen âm thầm gây hại thận bạn cần biết
  • Sự liên quan giữa sỏi thận và bệnh suy thận
  • Nguyên nhân gây bệnh sỏi ở phụ nữ
  • Nhịn tiểu – Nguyên nhân gây bệnh về đường tiết niệu
  • Loại nước giúp sỏi thận tự khắc chui ra
  • Chữa sỏi thận bằng mẹo dân gian
  • Chế độ ăn uống khi bị sỏi thận
  • Những tác hại từ việc nhịn tiểu
  • Muốn không bị mắc bệnh sỏi thận hãy tập theo 5 thói quen này
  • Những biểu hiện đáng lo ngại của thận
Cùng Chuyên Mục
Bí quyết chữa sỏi thận
Bệnh thận đa nang
Chế độ ăn trị sỏi thận
Nhiễm trùng đường tiểu - Cách phòng ngừa và điều trị sớm
Những thói quen hằng ngày khiến thận bị hỏng
Những triệu chứng điển hình giú phân biệt suy thận cấp và mạn
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com